Bougival - Versailles - Le Chesnay - Psychothérapeute - Psychologue - Analyse - Mal-être - Envie de changer - Mieux vivre - Libération - Comment me libérer? - Calmer - prendre soin de soi -

a

Accueil

Hypno-Sophrologue-Accueil-Caroline-Duverne

« Je choisis de prendre mon bien-être en urgence au lieu de prendre mon mal en patience. »

Thich Nhat Hanh



Que ce soit pour vous, votre conjoint, votre enfant, votre entourage…

Vous êtes dépassé par les évènements ? Vous n’êtes pas celui ou celle que vous souhaitez être ? Vous ressentez comme des blocages émotionnels ou physiques ? Comment trouvez la force de surmonter les épreuves de la vie ?

Avec les thérapies brèves que je vous propose, aller mieux en peu de séances, c’est possible !

Orientées solution, elles s’intéressent à apaiser ce qui se manifeste désagréablement en vous et non à en rechercher l’origine comme en consultation de psychologie.

Je vous accompagne pour que vous vous donniez les moyens d’améliorer votre quotidien, de sortir de vos fonctionnements infructueux pour puiser le nectar de chaque jour.

Parfois, on ne sait même plus ce qu’on souhaite, on oublie de s’écouter. Si vous n’indiquez pas l’adresse de destination au GPS, il tournera en rond et ne vous amènera jamais où vous le souhaitez.

Alors, définissons ensemble les objectifs qui vous tiennent à cœur et franchissez les obstacles à votre rythme, un par un, pour vivre toutes les émotions palpitantes de votre réussite !

Sofro - Relaxation - Mieux-être - Sofrologie - thérapie holistique - Bien-être - Sophrologue 78 - Sophrologue à la celle saint cloud - Sophrologue dans le 78 - Sophrologue dans le 92 - Sophrologue à Paris 16 - Solution au stress - Méditation -

La sophrologie

Sophrologie-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« La paix vient de l’intérieur. Ne la cherchez pas à l’extérieur. »

Bouddha

La sophrologie est une méthode qui permet d’améliorer votre qualité de vie dans l'acquisition de techniques simples, à utiliser à tout moment, permettant d'offrir un équilibre mental, émotionnel et corporel et d’en harmoniser l’ensemble pour affronter les défis de la vie plus sereinement.

Elle se compose de l'écoute active, de méthodes douces de respiration, de relaxations dynamiques psychocorporelles et d'imagerie mentale associées à un état de bien être permettant d’abaisser les barrières mentales et d’atteindre ses objectifs.

De façon générale, la sophrologie amène à développer en soi la pensée positive, à se protéger du stress exagéré, à s'épanouir, à développer ses capacités mentales, à se relaxer et à vivre dans l'instant présent en potentialisant le vécu pour exceller dans le futur.

Son origine, nous la devons au professeur A. Caycedo, neuropsychiatre, qui a fondé la sophrologie en 1960 après avoir étudié diverses domaines tels que la Relaxation (Vittoz, Schultz) , la Psychiatrie, la Neurophysiologie (Réflexes, Système réticulaire), la Psychologie (Conscience, Schéma corporel), la Psychanalyse (Freud, Jung), l’Hypnose (Charcot, Erickson), l’Orient (Yoga, Zen), la Grèce antique (Platon, Socrate) et la Phénoménologie (Hegel, Husserl).

Ainsi, la Sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience, une philosophie, un art de vivre dans un but thérapeutique, préventif ou pédagogique.

Phobie des araignées - Peur des souris - Peur des rats - Peur des gens - Traumatisme - EFT - EMDR - Mouvements oculaires - Trauma - Choc - induction - accident - problèmes conjuguaux - divorce - séparation - maladie grave - mouvement des yeux -

Indications de la Sophrologie

À_quoi_sert_la_Sophrologie-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« Une émotion est une information sur nos besoins. »

La sophrologie s’adresse à tous, enfants, adolescents, adultes et séniors.

Chaque individu a besoin de retrouver une respiration efficace car par l'éducation, le stress ambiant, le manque de sommeil et la difficulté à s’adapter, nous n’utilisons pas assez cette capacité et nous n'y prêtons plus attention alors que l'apport en oxygène reste vital.


La sophrologie aident à :


La gestion des difficultés émotionnelles :

le manque de confiance en soi et d'estime de soi, sentiment d’infériorité, de dévalorisation de soi, de timidité excessive, d’être spectateur de sa propre vie

la prise de parole en public

les difficultés relationnelles, personnelles et professionnelles

le stress, l'anxiété, les angoisses, Burn-out

les troubles du sommeil

la dépression, hypersensibilité, insensibilité

les émotions (inhibition ou exagération de la colère, tristesse, jalousie, culpabilité, sentiment d'abandon, hyper-émotivité)

les peurs, les phobies

les dépendances (alcool, tabac, cannabis…), compulsions

la préparation à un évènement (entretien professionnel, grossesse et accouchement, examen, concours, intervention chirurgicale, examen médical, compétition sportive)

les changements de vie, traumatisme, deuil, séparation, divorce, déménagement...)

les pathologies de la grossesse (nausées, hypersomnie, contractions)


La gestion des difficultés physiques :

les tensions musculaires

Les troubles chroniques à cause inexpliquée (problème de peau, migraines, vertiges, cystites, mycoses, libido, altération d’un sens, mal de dos, Stérilité, troubles gastriques et intestinaux, somatisations en général)

la douleur

le surpoids

l’accompagnement des comportements pathologiques (Tic, TOC, bégaiement, manie comme ronger ses ongles...)

cancérologie soin de support aux traitements médicaux, stimule les défenses immunitaires...

se réapproprier son corps


La gestion des difficultés scolaires, d'apprentissage et de mémoire :

le manque de concentration, de compréhension et de mémorisation → Gym-cerveau

les difficultés de lecture, d’écriture

hyperactif, "dys", bégaiement

la perte de ses moyens en situation de stress, appréhension ou échec d'examen


Le développement de ses ressources :

booster ses capacités

améliorer ses performances

oser gagner, atteindre ses objectifs

mieux se connaître, évoluer, atteindre un état de Bien-être et d’équilibre

Hypnothérapeute 78 - Hypnologue à la celle saint cloud - Hypno-thérapeute à Paris 16 - Hypnose à la celle saint cloud - Transe hypnotique - Ipnose - Hipnose -

L’Hypnose

Thérapies_brèves-Hypnose-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« Il n'y a qu'une seule chose qui rend un rêve impossible à réaliser : la peur de l'échec.»

Paulo Coelho


Milton Erickson, psychiatre de renom crée une approche à la fois humaine et créative, non directive et respectueuse de chacun de l’hypnose.

Elle s’intéresse quant à elle à l’inconscient. Cette partie de nous-même qui a tout enregistré depuis toujours et qui nous fait agir de telle ou telle manière à notre insu.

L’hypnose relaxe profondément et permet de distraire le conscient ainsi le mental se relâche pour atteindre l’inconscient, sources de ressources où les solutions apparaissent. Elle fait appel aux souvenirs, aux images, aux sens, aux visualisations positives et aux suggestions comme des messages de paix insérés en vous-même.

Cet état d’hypnose est naturel. Vous le connaissez très bien car vous l’expérimentez toutes les 90 min en moyenne en journée. Notamment lorsque que vous vous évadez, à la fois présent mais ailleurs, lorsque vous conduisez et que vous ne vous rappelez plus le chemin que vous avez emprunté, devant un film et surtout lorsque vous ne voyez pas le temps passé. Une sorte de mode automatique avec un niveau de vigilance suffisant pour ne pas vous mettre en danger.

Nous sommes donc tous réceptifs à l’hypnose en fonction de notre capacité à lâcher-prise.

Elle est très différente de l’hypnose de spectacle et ce n’est pas de la magie.

Je vous rassure, il est impossible de vous obliger à faire ce que vous ne voulez pas faire en séance.

La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

PNL-Programmation_Neuro_Linguistique-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« Si je ne suis pas moi, qui le sera ? »

Henry David Thoreau

Autrement dit, nos expériences sont mémorisées et cryptées dans notre langage.

Inspirée de différents métiers et de la pratique de Milton Erickson, La PNL sert à soulever les mécanismes humains tels que les habitudes mentales, physiques, émotionnelles et comportementales.

Cette méthode de communication permet d’atteindre des solutions efficaces, des prises de conscience et de comprendre qui nous sommes vraiment.

J’apprécie particulièrement cette pratique qui certes, remue un peu et qui dénoue notre mental. Les protocoles sont ludiques et surprenants.

Arrêt du tabac - Je veux arrêter de fumer - Fumette - Crapoter - Vapoter - Cigarette électronique - Nicotine - Goudron - Drogues - Antalgique - Je veux oublier - Stopper la cigarette - Arrêter la clope - Obèse / Obésité - Cigarette - Sevrage - Réduire consommation de cigarette - Addiction - Alcoolique - Alcoolisme - Arrêter de boire - Bière - Vin blanc et rouge - Whiskey - Oncologie - Cancer le crabe - Comment perdre des kilos - Comment perdre du poids, du gras, de la graisse - Mieux manger - Comment maigrir - Arrêter de bouffer - Arrêter de craquer - Solitude - Chagrin - Pleurs - Obsession - Grossir - Régime - Equilibrage alimentaire - Aliment - la faim - calmer la faim -

Indications de l’Hypnose et la PNL

Arrêter_le_Tabac_Alcool_Grignotage_Écran-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« Il n’y a qu’une réussite : pouvoir vivre comme on l’entend. »

Christopher Morley

L’hypnose et La PNL aident pour :

- La dépendance

aux produits : nourriture, tabac, alcool, médicament, drogues

aux activités : jeux, travail, achat, sport

à l’alimentation : surpoids, troubles du comportement

affective : manque d’estime de soi et peurs

- Les troubles

psychosomatique : allergies, problème de peau

sexuels : impuissance, vaginisme

fonctionnels : rythme cardiaque, sommeil, mémoire, énurésie, sudation

- Soi

Confiance et estime, Stress : concentration, apprentissage, préparation, entretien, examen, compétition, créativité

Déprime, peur, angoisse, phobie, TOC

Traumatismes physiques et psychiques : violence, abus, burn-out

Problèmes relationnels, séparations, deuils

L’E.M.D.R

(Désensibilisation et reprogrammation par les mouvements oculaires)

PNL-Programmation_Neuro_Linguistique-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« Le corps est le seul langage qui ne ment pas. »

Constance Flamand-Roze

Découverte par Francine Shapiro, chercheuse au Mental Research Institutes de Palo Alto, qui part du principe que le cerveau possède un système de réparation naturel de l’esprit qui se déclenche par des mouvements alternatifs des yeux lors de la phase paradoxale du sommeil.

Ce système appelé Traitement adaptatif de l’information (TAI) permet de décharger les épisodes vécus de leurs émotions afin que notre cerveau puisse les archiver dans notre mémoire.

Il arrive que le TAI ne puisse pas faire son travail correctement car l’évènement est trop chargé émotionnellement. C’est alors que des expériences non résolues sont stockées de façon dysfonctionnelle dans un réseau neuronal isolé et tournent en boucle comme figées dans le temps avec toutes les représentations originales, les pensées, les émotions et les sensations corporelles. Le fait d’en souffrir encore au quotidien est un indice. L’information n’a pas été traitée.

L’EMDR permet d’activer le TAI en reproduisant les mouvements oculaires pour créer une passerelle qui permet de traiter l’aléa en se concentrant sur les différentes références du traumatisme (sans le revivre) et de le passer du réseau neuronal dysfonctionnel isolé vers le réseau mnésique afin qu’il soit digéré. Il est possible aussi d’activer ce système bilatéralement de façon alternée par des stimuli auditifs ou cutanés.

C’est ensuite que ce qui a été désensibilisé sera remplacé par une pensée positive.

Le souvenir de l’évènement aura alors perdu toute charge affective perturbante.

L’EMDR est destinée aussi bien aux enfants, aux adolescents et aux adultes.

Arrêt du tabac - Je veux arrêter de fumer - Fumette - Crapoter - Vapoter - Cigarette électronique - Nicotine - Goudron - Drogues - Antalgique - Je veux oublier - Stopper la cigarette - Arrêter la clope - Obèse / Obésité - Cigarette - Sevrage - Réduire consommation de cigarette - Addiction - Alcoolique - Alcoolisme - Arrêter de boire - Bière - Vin blanc et rouge - Whiskey - Oncologie - Cancer le crabe - Comment perdre des kilos - Comment perdre du poids, du gras, de la graisse - Mieux manger - Comment maigrir - Arrêter de bouffer - Arrêter de craquer - Solitude - Chagrin - Pleurs - Obsession - Grossir - Régime - Equilibrage alimentaire - Aliment - la faim - calmer la faim -

Indications de l’EMDR

Arrêter_le_Tabac_Alcool_Grignotage_Écran-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« Cela semble toujours impossible jusqu’à ce qu’on le fasse. »

Nelson Mandela

L'EMDR aide pour :

Etat de stress post-traumatique (ESPT)

Traumatisme

Phobies

Trouble panique

Trouble anxieux

TOCS

Deuil

Etat émotionnel intense et déséquilibré

Dépendance

Déroulement d'une séance

Séance_thérapies_brèves-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« Pour regarder la vie avec des yeux d’enfant émerveillé par le monde. »


Temps d’écoute

Pour la 1ère séance, un moment d’échange prolongé afin de déterminer ce que vous souhaitez améliorer dans votre quotidien, ce qui vous bloque ou freine dans votre évolution. Cela nous permet ainsi de définir ensemble un objectif correspondant à votre besoin.

Ensuite, nous conservons un temps de dialogue au début de chaque séance afin de me rapporter vos ressentis et vos progressions sur vos entrainements pour les adapter au mieux et/ou les nouveaux évènements survenus entre 2 séances à prendre en compte afin de pouvoir ajuster les séances en fonction de vos attentes.

À chaque fin de séance, nous échangerons sur les ressentis éprouvés pendant la pratique.

Temps de pratique

Nous déterminons ensemble l’intention de la séance du jour et je vous explique son contenu : les exercices de respiration, de détente, corporels, de visualisation et/ou de technique de PNL et d’hypnose appropriés. Chaque séance est unique et adaptée à vous seul(e). J’accorde les pratiques en fonction de vos besoins.

Pendant la séance, je vous accompagne vers un état proche de l’endormissement et conscient propice à la détente mentale, musculaire et d’amener une nouvelle perception positive de ce qui vous entoure et ainsi de permettre votre progression dans votre propre choix de vie...

Vous saviez que 20 min de sophrologie correspondent à 2h de sommeil ? Elle régénère le corps.

Fin de la séance

Pour aller vers l’autonomie, je vous propose, quand cela est nécessaire, d’enregistrer un support audio de votre pratique à l’aide de votre portable afin de vous aider à vous entrainer 1 à 2 fois dans la semaine. Du coup, pensez à prendre votre mobile avec vous. (Si vous n’avez pas de téléphone portable, je pourrai vous envoyer l’audio par internet ou tout autre support.)

Votre cerveau a besoin de répétition et de moment de calme pour intégrer ce que l’on aborde en séance, alors à vos entrainements !



À DISTANCE

Aussi efficace qu’en présentiel, même déroulé qu’une séance en cabinet, elle est une bonne alternative aux barrières de déplacements, de manque de temps, de manque de mobilité, de distances géographiques et de difficultés sanitaires. Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous occuper de vous. Je m’adapte.

J’utilise Skype ou WhatsApp, de formidables outils pour garder contact et vous faire du bien.

Je vous envoie un lien Skype. Il vous suffit alors de vous connecter en inscrivant les codes reçus par le biais de votre ordinateur quelques minutes avant le début du rendez-vous (actionnez le micro et la camera dans l’application) et la séance peut commencer.

Ou par WhatsApp sur votre téléphone. Il vous suffit de télécharger l’application si vous ne l’avez pas déjà fait. Actionnez « ne pas déranger » sur votre téléphone pour ne pas être interrompu par des appels entrants. Et acceptez l’appel Visio entrant à l’heure prévue.

Quelques conseils pour que votre séance se déroule dans les meilleurs conditions :

Veillez à ce que votre connexion internet ou mobile soit suffisante pour qu’il n’y ait pas de déconnexions intempestives.

Utilisez des écouteurs ou un casque audio pour une immersion sonore.

Veillez à être dans un endroit propice au calme pour ne pas être dérangé pendant votre séance.

Merci de prendre en compte ces conditions pour que la séance débute à l’heure car elle se terminera à l’heure prévue pour ne pas défavoriser les consultants suivants et vous assurer de profiter pleinement de votre séance.

Votre cerveau a besoin de répétition et de moment de calme pour intégrer ce que l’on aborde en séance, alors à vos entrainements !

Tarifs



« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. »

Voltaire

La séance en cabinet ou à distance



Séance Temps Tarif Pack Tarif dégressif
Enfant / adolescent 45min 65€ 3 séances 185€
(au lieu de 195€)
6 séances 350€
(au lieu de 390€)
12 séances 660€
(au lieu de 780€)
Adulte (18 ans et +) 1h 90€ 3 séances 255€
(au lieu de 270€)
6 séances 485€
(au lieu de 540€)
12 séances 915€
(au lieu de 1080€)
Couple; Parent / enfant 1h 100€ Puis séance individuelle recommandée en alternance
Tabac 2h 180€ 2 séances de 2h 340€
(au lieu de 360€)

La séance à distance est à régler avant le rendez-vous, un lien vous sera envoyé par SMS pour régler en CB ou Virement bancaire pour ne pas perdre de temps pendant la Visio.

La séance pour les établissements publiques ou privés

(entreprises, associations, maison de retraite, structures d’apprentissages…) sur devis car chaque projet est différent.

Le nombre de séance

varie en fonction de votre objectif, de votre implication et de votre avancement.

Une base de 3 à 12 séances est nécessaire selon l'échéance, la problématique, votre investissement personnel à raison d'une séance par semaine ou espacée de 15 jours.

Remboursement mutuelle possible

La plupart des mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité du coût de la séance, je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle pour en connaître les modalités. Une facture de la séance pourra vous être délivrée pour obtenir votre remboursement.

Pack Tarif dégressif

ne pourront faire l’objet d’un remboursement. Cependant, ils ne sont pas nominatifs et sont sans délai imparti dans la limite du raisonnable à savoir 2 ans.

Règlements Acceptés:

Espèces, Chèque ou Carte Bleue

La sophrologie, l'hypnose, la PNL et l'EMDR ne se substituent à aucun avis médical. Ces disciplines peuvent être utilisées en complémentarité avec l’avis de votre médecin ou autres soignants et comme soin de support à des traitements médicaux.

Hypnothérapeute 78 - Hypnologue à la celle saint cloud - Hypno-thérapeute à Paris 16 - Hypnose à la celle saint cloud - Transe hypnotique - Ipnose - Hipnose -

Les entreprises

Thérapies_brèves-Hypnose-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« C’est nous même, et non notre prochain, que nous devons chercher à améliorer. »

Stevenson


Introduire la sophrologie dans votre entreprise vous permet de renforcer son image qui apparaît moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés et qualifiée comme bienveillante. Des prises de poste à l’heure, un impact positif sur l’organisation des services de l’entreprise, un taux d’absentéisme diminué et par conséquent une meilleure rentabilité sont à considérer.


POURQUOI ORGANISER DES SÉANCES DE SOPHROLOGIE AU SEIN DE VOTRE ÉTABLISSEMENT?

Augmenter la motivation, stimuler la créativité, prolonger la concentration, faciliter l’accès à la mémoire.

Améliorer le climat social, relation avec soi-même et les autres. Cohésion d’équipe, esprit d’équité, maîtrise de soi.

Meilleure adaptation aux changements de poste ou d’organisation. Efficacité à la préparation des évènements importants.

Efficacité des collaborateurs, confiance en soi, prise de décision. Favoriser les performances, meilleure productivité.

Bien-être au travail. Améliorer la qualité de vie aux travail.

Gestion du stress et des émotions (prévenir les problèmes de santé liés au stress professionnel).

Soulager les douleurs de posture.

Aide à la prise de parole en public.

Gestion de la pression (des résultats, de la hiérarchie).

Optimiser les temps de pause pour faire une coupure véritable de relaxation, limiter ceux liés à la dépendance (cigarette ou café qui créent le manque, l’irritabilité, la fatigue corporelle… et moins de temps à son poste).

Et bien d’autres en fonction des problématiques rencontrées par l’entreprise.

Doctolib - Crénolib - Médoucine - Maiia - Résalib - Zenrdv - Hellocare - Lemedecin.fr - Viadeo

Pour La Sphère Médicale

PNL-Programmation_Neuro_Linguistique-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

« J’admets que les pensées influent le corps. »

Albert Einstein


Un patient confiant, positif et acteur dans son combat contre la maladie vous offrira plus de facilité dans sa prise en charge médicale.

La sophrologie fait preuve de nombreux bénéfices dont ils peuvent profiter pour leur offrir les meilleures chances.


Pourquoi conseiller ces approches à vos patents ?

Apaiser leur mental parfois angoissé, diminuer l’anxiété, la tension musculaire. Savoir gérer leurs émotions.

Diminuer considérablement le stress.

Les aider à se préparer à une intervention chirurgicale, un examen médical. (ex: IRM)

Se libérer de la peur de la blouse blanche, la peur des aiguilles, etc….

Améliorer la gestion de la douleur, des effets secondaires et d’ordre psychosomatique.

Déclencher implication, responsabilisation dans leur hygiène de vie.

Mieux vivre malgré la maladie ou le handicap en envisageant leur vie sous un angle plus positif.

S’autoriser à se faire plaisir.

Mieux vivre leur traitement, à le percevoir comme un allié.

Amener le patient vers l’autonomie, participer à sa guérison, valoriser le mental sur le corps.

Retrouver et accepter leur nouveau schéma corporel (changement de l’aspect corporel comme les cicatrices, ablation, prothèse).

Améliorer la qualité de leur sommeil. Favoriser l’acceptation d’appareillages de nuit.

Se prendre en charge face à la dépendance telle que le tabac, le sucre, l’alcool, l’affectif…

Dépasser « pourquoi ça m’arrive ? », déculpabiliser pour aller puiser les ressources. Conduire au « comment aller mieux » et se mobiliser en ce sens, donner les moyens pour agir et ne pas subir.

(La liste est non-exhaustive)

Vous pouvez conseiller à vos patients enfants, adolescents, adultes et personnes âgées de pratiquer de la sophrologie.

Caroline DUVERNE - Qui suis-je ?

Sophrologue-Hypnothérapeute-Paris16-Yvelines78-Caroline-Duverne

Dans un premier temps, j'ai axé mon travail dans le domaine de l'esthétique, du Bien-être pour m'occuper de la détente corporelle et de l'aspect extérieur de ma clientèle dans une société où l'apparence a une place considérable. Sublimer la beauté de chacun, redonner confiance aux femmes et aux hommes, en leur corps, en leur image.

Attirée par le monde artistique, mes compétences en maquillage de spectacle m'ont permises d'amener à la transformation physique pour s'évader et vivre une autre vie un instant et oser s'exprimer autrement.

De même, les épreuves difficiles de mon parcours personnel et familial m'ont offerte la possibilité d'apprendre la résilience, à être positive et rebondir.

J'ai toujours apprécié former et transmettre à mes collègues et mes enfants.

Pendant de nombreuses années, j'ai eu la chance de côtoyer des personnes enrichissantes et des personnalités étonnantes qui m'ont amenée par nos échanges à une profondeur de vocation.

Après avoir ouvert les potentialités physiques, j'ai eu envie de m'intéresser au potentiel intérieur.

Au fil de mon parcours, je me suis aperçue que ce n'était pas l'harmonie physique qui me nourrissait véritablement mais l'écoute active des confidences. Passionnée par l'humain, généreuse et bienveillante, accompagner et transmettre est ma vocation.

J'ai donc suivi une formation solide de qualité et riche pendant 3 ans avec un contrôle des connaissances et un examen final pour la validation des certifications suivantes :

Maître praticienne en sophrologie-relaxation (titre RNCP, profession reconnue par l’Etat)

Une approche complète du métier d’accompagnement a été abordée tant caycédienne qu'adaptative avec un bonus sur des connaissances en psychologie afin d'aider au mieux les clients.

Spécialités:

Stress

Accompagnement pathologies lourdes

Sophro-relaxation-énergétique

Sophro-thérapie par les sons, couleurs et ondes de forme

Fleur de Bach

SFS

Membre de la SFS (Société Française de Sophrologie)






Praticienne en Hypnose et PNL

Une approche éricksonienne mêlée aux courants actuels de l’hypnose pour me permettre de m’adapter davantage au profil du consultant ainsi qu’à détecter ses propres résistances. Elle permet d’augmenter la capacité de chacun à changer de comportement et à progresser vers l’autonomie.

Spécialités:

Confiance en soi

Dépendances (tabac, alimentation, affective, etc...)

Les clés du changements

Blessures de vie (rejet, abandon, etc...)


Praticienne en EMDR

Eye Movement Desensitization and Reprocessing de l’anglais signifie Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires. Une méthode douce qui a fait ses preuves. Elle permet de décharger les souvenirs de leurs émotions par des mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales alternées auditives ou cutanées. Le souvenir de l’évènement aura alors perdu toute charge affective perturbante qui permet de ne plus en souffrir au quotidien.

Je suis à ma place lors des séances. C’est un régal de vous transmettre cet outil fabuleux qu’est la sophrologie pour enfin vivre et ressentir les petits bonheurs de la vie chaque jour et combiner ces thérapies brèves comme l’hypnose et la PNL de façon adaptée à vos besoins pour vous accompagner vers votre épanouissement personnel et votre progression à devenir autonome.

Témoignages

a

Noemie 18ans Diplome du Bac obtenu

« Toutes ces séances ont été pour moi une bouffée d’oxygène. Tu m’as permise d’avoir confiance en moi, de m’aider au moment où je doutais de moi. Alors merci pour tout Caroline. »

Betty 73ans

« Quel beau voyage ! La musique de ta voix m’a plongée dans la ouate comme jamais je ne l’avais atteint. Je voulais que cela dure toujours au moment de ma reprise de conscience. Donc, je repartirai dès que possible dans ce beau paysage/voyage. Merci Caroline »

Sophie 50ans

« Chère Caroline, lors de ce voyage initiatique, je me suis laissée transporter par le fait de parler, d’écouter une voix qui m’a relaxée. C’est une étrange expérience, pleine de surprise. Cette séance est le début d’un voyage… »

Christophe 45ans

« Caroline, j’ai ressenti que les tensions quittaient mon corps et un bien-être considérable. Même les larmes me sont arrivées lors de la relaxation coréenne. J’ai ressenti la lourdeur dans mes membres. Connaissant la méditation à titre personnel que je pratique lors de grandes fatigues, après la séance, je ressens encore et entends encore ta voix qui me permet d’être détendu et reposé. A refaire le plus rapidement possible. »

Charlotte 39ans

« Quel bonheur et relaxation j’ai ressenti ! Et pourtant je me sens vidée après cette séance, la voix de Caroline résonne encore dans ma tête. J’ai adoré expulser mes idées noires ainsi que mes pensées négatives. Chaque geste me libérait… »

Olivia 10ans

« Je ne m’attendais pas du tout à avoir ces visualisations. J’ai contemplé une fleur qui parlait très bizarrement, avec des pétales de toutes les couleurs. Les paroles de Caroline se mélangèrent aux siennes. J’étais comme une super héroïne qui aspirait le soleil. Grâce à la dernière partie, j’ai dépassé mes peurs. Obstacle franchis ! »

Faustine 11ans

« J’avais vu une image qui m’avait vraiment perturbée. Après l’expérience, je vois toujours l’image mais moins forte et changée et toutes les sensations de perturbations ont disparu. Merci beaucoup Caroline. »

Sandra 42ans

« Séance très agréable, j’ai pu vivre et ressentir la détente dans tout mon corps en associant mes respirations à mes 5 sens. J’ai eu la possibilité de me remémorer un évènement très agréable et de façon très précise. Je te remercie Caroline, me voilà ressourcée. Vivement la prochaine séance ! »

Stéphanie 41ans

« Grâce à cette séance, j’ai pu prendre conscience que l’on peut rester maître de ses pensées et que la visualisation de souvenirs agréables est à notre portée. Je ressens ce travail de concentration très utile pour mes pensées obsédantes. Aujourd’hui, j’ai pu projeter des images protectrices en cas de situation stressante. A chaque séance, la détente fonctionne comme une pose sereine dans la journée. »

Chantal 69ans

« Ayant ruminée toute la nuit, cette séance m’a été profitable, me permettant de me ramener à moi, à l’essentiel, à l’instant présent. Merci pour l’exercice du verre d’eau à boire en conscience qui avait du coup un tout autre goût. Impressionnant ! »

Pauline 29ans

« Avec l’entrainement, je retrouve enfin le sommeil me concentrant sur la technique que Caroline m’a fait pratiquer. Aujourd’hui, le simple fait par la pensée de plonger ma tête dans un saladier rempli de glaçons est automatique et calme mes migraines. Ça me soulage énormément. »

Adan 7ans

« J’ai vu une image d’un monstre pour les grands qui me faisait très peur sur ma tablette. Je faisais beaucoup de cauchemars et je n’arrivais plus à dormir. Avec Caroline, je l’ai combattu et réduit en miette ! Grâce à moi, plus aucun enfant n’aura peur de ce monstre car il n’existe plus et je suis super fort. Pour me contrôler, je respire avec mes doigts tout le temps maintenant quand j’ai peur qu’on me soigne et du coup, je ne sens même pas quand c’est terminé ! »

Paul 48ans

« Je suis beaucoup plus calme et détendu aujourd’hui car lors des séances j’ai appris à prendre du recul sur les évènements qui me paraissaient insurmontables. Je ne me sens plus à bout de nerf et j’arrive mieux à m’organiser et à gérer mes équipes. Merci Caroline »

a

Bougival - Versailles - Le Chesnay - Psychothérapeute

Articles de presse

SOPHRO/ACTU

Neurosciences : la sophrologie bonne pour la santé mentale ?



Mathys Dérot-Chevalier ; Website designed by Mathys Dérot-Chevalier ; Mathys Dérot-Chevalier developed the professional website ; Site internet développé et référencé par Mathys Dérot-Chevalier