Bougival - Versailles - Le Chesnay - Psychothérapeute - Psychologue - Analyse - Mal-être - Envie de changer - Mieux vivre - Libération - Comment me libérer? - Calmer - prendre soin de soi -
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Que ce soit pour vous, votre conjoint, votre enfant, votre entourage…
Vous êtes dépassé par les évènements ? Vous n’êtes pas celui ou celle que vous souhaitez être ? Vous ressentez comme des blocages émotionnels ou physiques ? Comment trouvez la force de surmonter les épreuves de la vie ?
Avec les thérapies brèves que je vous propose, aller mieux en peu de séances, c’est possible !
Orientées solution, elles s’intéressent à apaiser ce qui se manifeste désagréablement en vous et non à en rechercher l’origine comme en consultation de psychologie.
Je vous accompagne pour que vous vous donniez les moyens d’améliorer votre quotidien, de sortir de vos fonctionnements infructueux pour puiser le nectar de chaque jour.
Parfois, on ne sait même plus ce qu’on souhaite, on oublie de s’écouter. Si vous n’indiquez pas l’adresse de destination au GPS, il tournera en rond et ne vous amènera jamais où vous le souhaitez.
Alors, définissons ensemble les objectifs qui vous tiennent à cœur et franchissez les obstacles à votre rythme, un par un, pour vivre toutes les émotions palpitantes de votre réussite !
Sofro - Relaxation - Mieux-être - Sofrologie - thérapie holistique - Bien-être - Sophrologue 78 - Sophrologue à la celle saint cloud - Sophrologue dans le 78 - Sophrologue dans le 92 - Sophrologue à Paris 16 - Solution au stress - Méditation -
La sophrologie est une méthode qui permet d’améliorer votre qualité de vie dans l'acquisition de techniques simples, à utiliser à tout moment, permettant d'offrir un équilibre mental, émotionnel et corporel et d’en harmoniser l’ensemble pour affronter les défis de la vie plus sereinement.
Elle se compose de l'écoute active, de méthodes douces de respiration, de relaxations dynamiques psychocorporelles et d'imagerie mentale associées à un état de bien être permettant d’abaisser les barrières mentales et d’atteindre ses objectifs.
De façon générale, la sophrologie amène à développer en soi la pensée positive, à se protéger du stress exagéré, à s'épanouir, à développer ses capacités mentales, à se relaxer et à vivre dans l'instant présent en potentialisant le vécu pour exceller dans le futur.
Son origine, nous la devons au professeur A. Caycedo, neuropsychiatre, qui a fondé la sophrologie en 1960 après avoir étudié diverses domaines tels que la Relaxation (Vittoz, Schultz) , la Psychiatrie, la Neurophysiologie (Réflexes, Système réticulaire), la Psychologie (Conscience, Schéma corporel), la Psychanalyse (Freud, Jung), l’Hypnose (Charcot, Erickson), l’Orient (Yoga, Zen), la Grèce antique (Platon, Socrate) et la Phénoménologie (Hegel, Husserl).
Ainsi, la Sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience, une philosophie, un art de vivre dans un but thérapeutique, préventif ou pédagogique.
Phobie des araignées - Peur des souris - Peur des rats - Peur des gens - Traumatisme - EFT - EMDR - Mouvements oculaires - Trauma - Choc - induction - accident - problèmes conjuguaux - divorce - séparation - maladie grave - mouvement des yeux -
La sophrologie s’adresse à tous, enfants, adolescents, adultes et séniors.
Chaque individu a besoin de retrouver une respiration efficace car par l'éducation, le stress ambiant, le manque de sommeil et la difficulté à s’adapter, nous n’utilisons pas assez cette capacité et nous n'y prêtons plus attention alors que l'apport en oxygène reste vital.
La sophrologie aident à :
•
le manque de confiance en soi et d'estime de soi, sentiment d’infériorité, de dévalorisation de soi, de timidité excessive, d’être spectateur de sa propre vie
•
la prise de parole en public
•
les difficultés relationnelles, personnelles et professionnelles
•
le stress, l'anxiété, les angoisses, Burn-out
•
les troubles du sommeil
•
la dépression, hypersensibilité, insensibilité
•
les émotions (inhibition ou exagération de la colère, tristesse, jalousie, culpabilité, sentiment d'abandon, hyper-émotivité)
•
les peurs, les phobies
•
les dépendances (alcool, tabac, cannabis…), compulsions
•
la préparation à un évènement (entretien professionnel, grossesse et accouchement, examen, concours, intervention chirurgicale, examen médical, compétition sportive)
•
les changements de vie, traumatisme, deuil, séparation, divorce, déménagement...)
•
les pathologies de la grossesse (nausées, hypersomnie, contractions)
•
les tensions musculaires
•
Les troubles chroniques à cause inexpliquée (problème de peau, migraines, vertiges, cystites, mycoses, libido, altération d’un sens, mal de dos, Stérilité, troubles gastriques et intestinaux, somatisations en général)
•
la douleur
•
le surpoids
•
l’accompagnement des comportements pathologiques (Tic, TOC, bégaiement, manie comme ronger ses ongles...)
•
cancérologie soin de support aux traitements médicaux, stimule les défenses immunitaires...
•
se réapproprier son corps
•
le manque de concentration, de compréhension et de mémorisation → Gym-cerveau
•
les difficultés de lecture, d’écriture
•
hyperactif, "dys", bégaiement
•
la perte de ses moyens en situation de stress, appréhension ou échec d'examen
•
booster ses capacités
•
améliorer ses performances
•
oser gagner, atteindre ses objectifs
•
mieux se connaître, évoluer, atteindre un état de Bien-être et d’équilibre
Hypnothérapeute 78 - Hypnologue à la celle saint cloud - Hypno-thérapeute à Paris 16 - Hypnose à la celle saint cloud - Transe hypnotique - Ipnose - Hipnose -
Milton Erickson, psychiatre de renom crée une approche à la fois humaine et créative, non directive et respectueuse de chacun de l’hypnose.
Elle s’intéresse quant à elle à l’inconscient. Cette partie de nous-même qui a tout enregistré depuis toujours et qui nous fait agir de telle ou telle manière à notre insu.
L’hypnose relaxe profondément et permet de distraire le conscient ainsi le mental se relâche pour atteindre l’inconscient, sources de ressources où les solutions apparaissent. Elle fait appel aux souvenirs, aux images, aux sens, aux visualisations positives et aux suggestions comme des messages de paix insérés en vous-même.
Cet état d’hypnose est naturel. Vous le connaissez très bien car vous l’expérimentez toutes les 90 min en moyenne en journée. Notamment lorsque que vous vous évadez, à la fois présent mais ailleurs, lorsque vous conduisez et que vous ne vous rappelez plus le chemin que vous avez emprunté, devant un film et surtout lorsque vous ne voyez pas le temps passé. Une sorte de mode automatique avec un niveau de vigilance suffisant pour ne pas vous mettre en danger.
Nous sommes donc tous réceptifs à l’hypnose en fonction de notre capacité à lâcher-prise.
Elle est très différente de l’hypnose de spectacle et ce n’est pas de la magie.
Je vous rassure, il est impossible de vous obliger à faire ce que vous ne voulez pas faire en séance.
Autrement dit, nos expériences sont mémorisées et cryptées dans notre langage.
Inspirée de différents métiers et de la pratique de Milton Erickson, La PNL sert à soulever les mécanismes humains tels que les habitudes mentales, physiques, émotionnelles et comportementales.
Cette méthode de communication permet d’atteindre des solutions efficaces, des prises de conscience et de comprendre qui nous sommes vraiment.
J’apprécie particulièrement cette pratique qui certes, remue un peu et qui dénoue notre mental. Les protocoles sont ludiques et surprenants.
Arrêt du tabac - Je veux arrêter de fumer - Fumette - Crapoter - Vapoter - Cigarette électronique - Nicotine - Goudron - Drogues - Antalgique - Je veux oublier - Stopper la cigarette - Arrêter la clope - Obèse / Obésité - Cigarette - Sevrage - Réduire consommation de cigarette - Addiction - Alcoolique - Alcoolisme - Arrêter de boire - Bière - Vin blanc et rouge - Whiskey - Oncologie - Cancer le crabe - Comment perdre des kilos - Comment perdre du poids, du gras, de la graisse - Mieux manger - Comment maigrir - Arrêter de bouffer - Arrêter de craquer - Solitude - Chagrin - Pleurs - Obsession - Grossir - Régime - Equilibrage alimentaire - Aliment - la faim - calmer la faim -
L’hypnose et La PNL aident pour :
•
aux produits : nourriture, tabac, alcool, médicament, drogues
•
aux activités : jeux, travail, achat, sport
•
à l’alimentation : surpoids, troubles du comportement
•
affective : manque d’estime de soi et peurs
•
psychosomatique : allergies, problème de peau
•
sexuels : impuissance, vaginisme
•
fonctionnels : rythme cardiaque, sommeil, mémoire, énurésie, sudation
•
Confiance et estime, Stress : concentration, apprentissage, préparation, entretien, examen, compétition, créativité
•
Déprime, peur, angoisse, phobie, TOC
•
Traumatismes physiques et psychiques : violence, abus, burn-out
•
Problèmes relationnels, séparations, deuils
(Désensibilisation et reprogrammation par les mouvements oculaires)
Découverte par Francine Shapiro, chercheuse au Mental Research Institutes de Palo Alto, qui part du principe que le cerveau possède un système de réparation naturel de l’esprit qui se déclenche par des mouvements alternatifs des yeux lors de la phase paradoxale du sommeil.
Ce système appelé Traitement adaptatif de l’information (TAI) permet de décharger les épisodes vécus de leurs émotions afin que notre cerveau puisse les archiver dans notre mémoire.
Il arrive que le TAI ne puisse pas faire son travail correctement car l’évènement est trop chargé émotionnellement. C’est alors que des expériences non résolues sont stockées de façon dysfonctionnelle dans un réseau neuronal isolé et tournent en boucle comme figées dans le temps avec toutes les représentations originales, les pensées, les émotions et les sensations corporelles. Le fait d’en souffrir encore au quotidien est un indice. L’information n’a pas été traitée.
L’EMDR permet d’activer le TAI en reproduisant les mouvements oculaires pour créer une passerelle qui permet de traiter l’aléa en se concentrant sur les différentes références du traumatisme (sans le revivre) et de le passer du réseau neuronal dysfonctionnel isolé vers le réseau mnésique afin qu’il soit digéré. Il est possible aussi d’activer ce système bilatéralement de façon alternée par des stimuli auditifs ou cutanés.
C’est ensuite que ce qui a été désensibilisé sera remplacé par une pensée positive.
Le souvenir de l’évènement aura alors perdu toute charge affective perturbante.
L’EMDR est destinée aussi bien aux enfants, aux adolescents et aux adultes.
Arrêt du tabac - Je veux arrêter de fumer - Fumette - Crapoter - Vapoter - Cigarette électronique - Nicotine - Goudron - Drogues - Antalgique - Je veux oublier - Stopper la cigarette - Arrêter la clope - Obèse / Obésité - Cigarette - Sevrage - Réduire consommation de cigarette - Addiction - Alcoolique - Alcoolisme - Arrêter de boire - Bière - Vin blanc et rouge - Whiskey - Oncologie - Cancer le crabe - Comment perdre des kilos - Comment perdre du poids, du gras, de la graisse - Mieux manger - Comment maigrir - Arrêter de bouffer - Arrêter de craquer - Solitude - Chagrin - Pleurs - Obsession - Grossir - Régime - Equilibrage alimentaire - Aliment - la faim - calmer la faim -
L'EMDR aide pour :
•
Etat de stress post-traumatique (ESPT)
•
Traumatisme
•
Phobies
•
Trouble panique
•
Trouble anxieux
•
TOCS
•
Deuil
•
Etat émotionnel intense et déséquilibré
•
Dépendance
Temps d’écoute
Pour la 1ère séance, un moment d’échange prolongé afin de déterminer ce que vous souhaitez améliorer dans votre quotidien, ce qui vous bloque ou freine dans votre évolution. Cela nous permet ainsi de définir ensemble un objectif correspondant à votre besoin.
Ensuite, nous conservons un temps de dialogue au début de chaque séance afin de me rapporter vos ressentis et vos progressions sur vos entrainements pour les adapter au mieux et/ou les nouveaux évènements survenus entre 2 séances à prendre en compte afin de pouvoir ajuster les séances en fonction de vos attentes.
À chaque fin de séance, nous échangerons sur les ressentis éprouvés pendant la pratique.
Temps de pratique
Nous déterminons ensemble l’intention de la séance du jour et je vous explique son contenu : les exercices de respiration, de détente, corporels, de visualisation et/ou de technique de PNL et d’hypnose appropriés. Chaque séance est unique et adaptée à vous seul(e). J’accorde les pratiques en fonction de vos besoins.
Pendant la séance, je vous accompagne vers un état proche de l’endormissement et conscient propice à la détente mentale, musculaire et d’amener une nouvelle perception positive de ce qui vous entoure et ainsi de permettre votre progression dans votre propre choix de vie...
Vous saviez que 20 min de sophrologie correspondent à 2h de sommeil ? Elle régénère le corps.
Fin de la séance
Pour aller vers l’autonomie, je vous propose, quand cela est nécessaire, d’enregistrer un support audio de votre pratique à l’aide de votre portable afin de vous aider à vous entrainer 1 à 2 fois dans la semaine. Du coup, pensez à prendre votre mobile avec vous. (Si vous n’avez pas de téléphone portable, je pourrai vous envoyer l’audio par internet ou tout autre support.)
Votre cerveau a besoin de répétition et de moment de calme pour intégrer ce que l’on aborde en séance, alors à vos entrainements !
Aussi efficace qu’en présentiel, même déroulé qu’une séance en cabinet, elle est une bonne alternative aux barrières de déplacements, de manque de temps, de manque de mobilité, de distances géographiques et de difficultés sanitaires. Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous occuper de vous. Je m’adapte.
J’utilise Skype ou WhatsApp, de formidables outils pour garder contact et vous faire du bien.
Je vous envoie un lien Skype. Il vous suffit alors de vous connecter en inscrivant les codes reçus par le biais de votre ordinateur quelques minutes avant le début du rendez-vous (actionnez le micro et la camera dans l’application) et la séance peut commencer.
Ou par WhatsApp sur votre téléphone. Il vous suffit de télécharger l’application si vous ne l’avez pas déjà fait. Actionnez « ne pas déranger » sur votre téléphone pour ne pas être interrompu par des appels entrants. Et acceptez l’appel Visio entrant à l’heure prévue.
Quelques conseils pour que votre séance se déroule dans les meilleurs conditions :
•
Veillez à ce que votre connexion internet ou mobile soit suffisante pour qu’il n’y ait pas de déconnexions intempestives.
•
Utilisez des écouteurs ou un casque audio pour une immersion sonore.
•
Veillez à être dans un endroit propice au calme pour ne pas être dérangé pendant votre séance.
Merci de prendre en compte ces conditions pour que la séance débute à l’heure car elle se terminera à l’heure prévue pour ne pas défavoriser les consultants suivants et vous assurer de profiter pleinement de votre séance.
Votre cerveau a besoin de répétition et de moment de calme pour intégrer ce que l’on aborde en séance, alors à vos entrainements !
La séance en cabinet ou à distance
| Séance | Temps | Tarif | Pack Tarif dégressif | ||
| Enfant / adolescent | 45min | 65€ | 3 séances 185€ (au lieu de 195€) |
6 séances 350€ (au lieu de 390€) |
12 séances 660€ (au lieu de 780€) |
| Adulte (18 ans et +) | 1h | 90€ | 3 séances 255€ (au lieu de 270€) |
6 séances 485€ (au lieu de 540€) |
12 séances 915€ (au lieu de 1080€) |
| Couple; Parent / enfant | 1h | 100€ | Puis séance individuelle recommandée en alternance | ||
| Tabac | 2h | 180€ | 2 séances de 2h 340€ (au lieu de 360€) |
||
La séance à distance est à régler avant le rendez-vous, un lien vous sera envoyé par SMS pour régler en CB ou Virement bancaire pour ne pas perdre de temps pendant la Visio.
La séance pour les établissements publiques ou privés
(entreprises, associations, maison de retraite, structures d’apprentissages…) sur devis car chaque projet est différent.
Le nombre de séance
varie en fonction de votre objectif, de votre implication et de votre avancement.
Une base de 3 à 12 séances est nécessaire selon l'échéance, la problématique, votre investissement personnel à raison d'une séance par semaine ou espacée de 15 jours.
Remboursement mutuelle possible
La plupart des mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité du coût de la séance, je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle pour en connaître les modalités. Une facture de la séance pourra vous être délivrée pour obtenir votre remboursement.
Pack Tarif dégressif
ne pourront faire l’objet d’un remboursement. Cependant, ils ne sont pas nominatifs et sont sans délai imparti dans la limite du raisonnable à savoir 2 ans.
Règlements Acceptés:
Espèces, Chèque ou Carte Bleue
La sophrologie, l'hypnose, la PNL et l'EMDR ne se substituent à aucun avis médical. Ces disciplines peuvent être utilisées en complémentarité avec l’avis de votre médecin ou autres soignants et comme soin de support à des traitements médicaux.
Hypnothérapeute 78 - Hypnologue à la celle saint cloud - Hypno-thérapeute à Paris 16 - Hypnose à la celle saint cloud - Transe hypnotique - Ipnose - Hipnose -
Introduire la sophrologie dans votre entreprise vous permet de renforcer son image qui apparaît moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés et qualifiée comme bienveillante. Des prises de poste à l’heure, un impact positif sur l’organisation des services de l’entreprise, un taux d’absentéisme diminué et par conséquent une meilleure rentabilité sont à considérer.
•
Augmenter la motivation, stimuler la créativité, prolonger la concentration, faciliter l’accès à la mémoire.
•
Améliorer le climat social, relation avec soi-même et les autres. Cohésion d’équipe, esprit d’équité, maîtrise de soi.
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Meilleure adaptation aux changements de poste ou d’organisation. Efficacité à la préparation des évènements importants.
•
Efficacité des collaborateurs, confiance en soi, prise de décision. Favoriser les performances, meilleure productivité.
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Bien-être au travail. Améliorer la qualité de vie aux travail.
•
Gestion du stress et des émotions (prévenir les problèmes de santé liés au stress professionnel).
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Soulager les douleurs de posture.
•
Aide à la prise de parole en public.
•
Gestion de la pression (des résultats, de la hiérarchie).
•
Optimiser les temps de pause pour faire une coupure véritable de relaxation, limiter ceux liés à la dépendance (cigarette ou café qui créent le manque, l’irritabilité, la fatigue corporelle… et moins de temps à son poste).
•
Et bien d’autres en fonction des problématiques rencontrées par l’entreprise.
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•
Apaiser leur mental parfois angoissé, diminuer l’anxiété, la tension musculaire. Savoir gérer leurs émotions.
•
Diminuer considérablement le stress.
•
Les aider à se préparer à une intervention chirurgicale, un examen médical. (ex: IRM)
•
Se libérer de la peur de la blouse blanche, la peur des aiguilles, etc….
•
Améliorer la gestion de la douleur, des effets secondaires et d’ordre psychosomatique.
•
Déclencher implication, responsabilisation dans leur hygiène de vie.
•
Mieux vivre malgré la maladie ou le handicap en envisageant leur vie sous un angle plus positif.
•
S’autoriser à se faire plaisir.
•
Mieux vivre leur traitement, à le percevoir comme un allié.
•
Amener le patient vers l’autonomie, participer à sa guérison, valoriser le mental sur le corps.
•
Retrouver et accepter leur nouveau schéma corporel (changement de l’aspect corporel comme les cicatrices, ablation, prothèse).
•
Améliorer la qualité de leur sommeil. Favoriser l’acceptation d’appareillages de nuit.
•
Se prendre en charge face à la dépendance telle que le tabac, le sucre, l’alcool, l’affectif…
•
Dépasser « pourquoi ça m’arrive ? », déculpabiliser pour aller puiser les ressources. Conduire au « comment aller mieux » et se mobiliser en ce sens, donner les moyens pour agir et ne pas subir.
(La liste est non-exhaustive)
Dans un premier temps, j'ai axé mon travail dans le domaine de l'esthétique, du Bien-être pour m'occuper de la détente corporelle et de l'aspect extérieur de ma clientèle dans une société où l'apparence a une place considérable. Sublimer la beauté de chacun, redonner confiance aux femmes et aux hommes, en leur corps, en leur image.
Attirée par le monde artistique, mes compétences en maquillage de spectacle m'ont permises d'amener à la transformation physique pour s'évader et vivre une autre vie un instant et oser s'exprimer autrement.
De même, les épreuves difficiles de mon parcours personnel et familial m'ont offerte la possibilité d'apprendre la résilience, à être positive et rebondir.
J'ai toujours apprécié former et transmettre à mes collègues et mes enfants.
Pendant de nombreuses années, j'ai eu la chance de côtoyer des personnes enrichissantes et des personnalités étonnantes qui m'ont amenée par nos échanges à une profondeur de vocation.
Après avoir ouvert les potentialités physiques, j'ai eu envie de m'intéresser au potentiel intérieur.
Au fil de mon parcours, je me suis aperçue que ce n'était pas l'harmonie physique qui me nourrissait véritablement mais l'écoute active des confidences. Passionnée par l'humain, généreuse et bienveillante, accompagner et transmettre est ma vocation.
J'ai donc suivi une formation solide de qualité et riche pendant 3 ans avec un contrôle des connaissances et un examen final pour la validation des certifications suivantes :
Maître praticienne en sophrologie-relaxation (titre RNCP, profession reconnue par l’Etat)
Une approche complète du métier d’accompagnement a été abordée tant caycédienne qu'adaptative avec un bonus sur des connaissances en psychologie afin d'aider au mieux les clients.
Spécialités:
Stress
Accompagnement pathologies lourdes
Sophro-relaxation-énergétique
Sophro-thérapie par les sons, couleurs et ondes de forme
Fleur de Bach
Membre de la SFS (Société Française de Sophrologie)
Praticienne en Hypnose et PNL
Une approche éricksonienne mêlée aux courants actuels de l’hypnose pour me permettre de m’adapter davantage au profil du consultant ainsi qu’à détecter ses propres résistances. Elle permet d’augmenter la capacité de chacun à changer de comportement et à progresser vers l’autonomie.
Spécialités:
Confiance en soi
Dépendances (tabac, alimentation, affective, etc...)
Les clés du changements
Blessures de vie (rejet, abandon, etc...)
Praticienne en EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing de l’anglais signifie Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires. Une méthode douce qui a fait ses preuves. Elle permet de décharger les souvenirs de leurs émotions par des mouvements oculaires ou des stimulations bilatérales alternées auditives ou cutanées. Le souvenir de l’évènement aura alors perdu toute charge affective perturbante qui permet de ne plus en souffrir au quotidien.
Je suis à ma place lors des séances. C’est un régal de vous transmettre cet outil fabuleux qu’est la sophrologie pour enfin vivre et ressentir les petits bonheurs de la vie chaque jour et combiner ces thérapies brèves comme l’hypnose et la PNL de façon adaptée à vos besoins pour vous accompagner vers votre épanouissement personnel et votre progression à devenir autonome.
« Toutes ces séances ont été pour moi une bouffée d’oxygène. Tu m’as permise d’avoir confiance en moi, de m’aider au moment où je doutais de moi. Alors merci pour tout Caroline. »
« Quel beau voyage ! La musique de ta voix m’a plongée dans la ouate comme jamais je ne l’avais atteint. Je voulais que cela dure toujours au moment de ma reprise de conscience. Donc, je repartirai dès que possible dans ce beau paysage/voyage. Merci Caroline »
« Chère Caroline, lors de ce voyage initiatique, je me suis laissée transporter par le fait de parler, d’écouter une voix qui m’a relaxée. C’est une étrange expérience, pleine de surprise. Cette séance est le début d’un voyage… »
« Caroline, j’ai ressenti que les tensions quittaient mon corps et un bien-être considérable. Même les larmes me sont arrivées lors de la relaxation coréenne. J’ai ressenti la lourdeur dans mes membres. Connaissant la méditation à titre personnel que je pratique lors de grandes fatigues, après la séance, je ressens encore et entends encore ta voix qui me permet d’être détendu et reposé. A refaire le plus rapidement possible. »
« Quel bonheur et relaxation j’ai ressenti ! Et pourtant je me sens vidée après cette séance, la voix de Caroline résonne encore dans ma tête. J’ai adoré expulser mes idées noires ainsi que mes pensées négatives. Chaque geste me libérait… »
« Je ne m’attendais pas du tout à avoir ces visualisations. J’ai contemplé une fleur qui parlait très bizarrement, avec des pétales de toutes les couleurs. Les paroles de Caroline se mélangèrent aux siennes. J’étais comme une super héroïne qui aspirait le soleil. Grâce à la dernière partie, j’ai dépassé mes peurs. Obstacle franchis ! »
« J’avais vu une image qui m’avait vraiment perturbée. Après l’expérience, je vois toujours l’image mais moins forte et changée et toutes les sensations de perturbations ont disparu. Merci beaucoup Caroline. »
« Séance très agréable, j’ai pu vivre et ressentir la détente dans tout mon corps en associant mes respirations à mes 5 sens. J’ai eu la possibilité de me remémorer un évènement très agréable et de façon très précise. Je te remercie Caroline, me voilà ressourcée. Vivement la prochaine séance ! »
« Grâce à cette séance, j’ai pu prendre conscience que l’on peut rester maître de ses pensées et que la visualisation de souvenirs agréables est à notre portée. Je ressens ce travail de concentration très utile pour mes pensées obsédantes. Aujourd’hui, j’ai pu projeter des images protectrices en cas de situation stressante. A chaque séance, la détente fonctionne comme une pose sereine dans la journée. »
« Ayant ruminée toute la nuit, cette séance m’a été profitable, me permettant de me ramener à moi, à l’essentiel, à l’instant présent. Merci pour l’exercice du verre d’eau à boire en conscience qui avait du coup un tout autre goût. Impressionnant ! »
« Avec l’entrainement, je retrouve enfin le sommeil me concentrant sur la technique que Caroline m’a fait pratiquer. Aujourd’hui, le simple fait par la pensée de plonger ma tête dans un saladier rempli de glaçons est automatique et calme mes migraines. Ça me soulage énormément. »
« J’ai vu une image d’un monstre pour les grands qui me faisait très peur sur ma tablette. Je faisais beaucoup de cauchemars et je n’arrivais plus à dormir. Avec Caroline, je l’ai combattu et réduit en miette ! Grâce à moi, plus aucun enfant n’aura peur de ce monstre car il n’existe plus et je suis super fort. Pour me contrôler, je respire avec mes doigts tout le temps maintenant quand j’ai peur qu’on me soigne et du coup, je ne sens même pas quand c’est terminé ! »
« Je suis beaucoup plus calme et détendu aujourd’hui car lors des séances j’ai appris à prendre du recul sur les évènements qui me paraissaient insurmontables. Je ne me sens plus à bout de nerf et j’arrive mieux à m’organiser et à gérer mes équipes. Merci Caroline »
a
Bougival - Versailles - Le Chesnay - Psychothérapeute
